Torta de legumes de liquidificador
POR RODRIGO SILVA
ATUALIZADO EM
A torta de legumes de liquidificador é uma ótima opção que você vai querer preparar sempre, tanto pelo seu sabor irresistível quanto pela sua praticidade.
Ao utilizar o liquidificador para preparar a massa, o processo se torna muito mais rápido e simples. Não há necessidade de sovar a massa como em uma torta tradicional, o que economiza tempo e esforço.
Essa de legumes de liquidificador é altamente versátil em termos de ingredientes. Você pode usar uma variedade de legumes, além dos que usamos nessa receita, adaptando-a de acordo com os gostos pessoais e a disponibilidade dos ingredientes.
Além disso, é uma maneira deliciosa de incluir mais legumes na sua dieta. Os legumes são ricos em vitaminas, minerais e fibras, tornando esta torta uma opção saudável para toda a família.
O sabor dos legumes misturados com a massa macia e o queijo gratinado é simplesmente delicioso. A combinação de ingredientes frescos e o aroma que se espalha enquanto a torta assa no forno faz dela uma opção muito apetitosa.
Essa torta de legumes de liquidificador é ótima tanto para servir em casa como para levar como lanche ou refeição para o trabalho, piqueniques ou viagens. É fácil de transportar e não requer muitos acompanhamentos, sendo uma refeição completa por si só.
E você vai adorar por ser uma opção econômica, pois utiliza ingredientes simples e acessíveis. Além disso, pode-se adaptar conforme os ingredientes disponíveis em casa, evitando desperdícios.
Experimente e descubra por que essa receita de torta de liquidificador é tão apreciada. Delicie-se com cada pedaço e compartilhe essa delícia com amigos e familiares. Bom apetite!
INGREDIENTES
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UTENSÍLIOS
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MODO DE PREPARO
DETALHES
40 min
10 porções
LancheINFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Ingredientes in natura total: 2,6 kg
| 100 g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | ||
| Valor energético (kcal) | 247,1 | 12,4 |
| Carboidratos totais (g) | ||
| Carboidratos totais (g) | 27,0 | 9 |
| Açúcares totais (g) | ||
| Açúcares totais (g) | 2,3 | — |
| Proteínas (g) | ||
| Proteínas (g) | 6,5 | 8,7 |
| Gorduras totais (g) | ||
| Gorduras totais (g) | 12,6 | 22,9 |
| Gordura saturada (g) | ||
| Gordura saturada (g) | 2,8 | 12,7 |
| Gordura trans (g) | ||
| Gordura trans (g) | 0,0 | — |
| Fibra alimentar (g) | ||
| Fibra alimentar (g) | 1,8 | 7,2 |
| Sódio (mg) | ||
| Sódio (mg) | 189,1 | 7,9 |
* Referência para uma dieta de 2000 kcal.
Estimativa baseada na rotulagem de cada ingrediente in natura. Em caso de dieta médica restritiva, consulte um nutricionista.
Receita testada e preparada por
Sou programador e economista, mas meu interesse mesmo é por comida. Ainda criança comecei a aprender segredos da cozinha. Curto transformar ingredientes simples em pratos sofisticados, sem desperdício. Nas redes sociais compartilho algumas das minhas ideias culinárias.
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