Sanduíche de queijo com espinafre e ervas
POR RODRIGO SILVA
ATUALIZADO EM
O sanduíche de queijo com espinafre e ervas é uma combinação irresistível de sabores, texturas e aromas que agrada tanto aos paladares mais simples quanto aos mais sofisticados.
Tem um toque especial com a adição de espinafre fresco e uma seleção de ervas aromáticas, que elevam o sabor e proporcionam uma experiência gastronômica nutritiva e reconfortante.
A versatilidade é uma das principais qualidades dessa receita. Ela pode também ser preparada com diversos tipos de pães, como ciabatta, integral, ou até mesmo um pão artesanal, e aceita uma variedade de queijos, como muçarela, ricota, queijo minas, ou até um gouda mais encorpado.
O espinafre acrescenta frescor e uma dose extra de nutrientes, enquanto as ervas, como manjericão, completam o prato com um aroma marcante.
Além de saboroso, o sanduíche de queijo com espinafre e ervas é uma opção saudável e prática para diversas ocasiões. Ele pode ser servido como um lanche leve, um almoço rápido, como acompanhamento de sopas e saladas e como lanchinho frio em festas.
Para quem busca alternativas vegetarianas ou deseja reduzir o consumo de carnes, essa receita se apresenta como uma solução deliciosa e nutritiva.
INGREDIENTES
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UTENSÍLIOS
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MODO DE PREPARO
DETALHES
20 min
4 porções
LancheINFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Ingredientes in natura total: 972 g
| 100 g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | ||
| Valor energético (kcal) | 154,1 | 7,7 |
| Carboidratos totais (g) | ||
| Carboidratos totais (g) | 9,8 | 3,3 |
| Açúcares totais (g) | ||
| Açúcares totais (g) | 1,4 | — |
| Proteínas (g) | ||
| Proteínas (g) | 11,0 | 14,7 |
| Gorduras totais (g) | ||
| Gorduras totais (g) | 8,4 | 15,3 |
| Gordura saturada (g) | ||
| Gordura saturada (g) | 5,7 | 25,9 |
| Gordura trans (g) | ||
| Gordura trans (g) | 0,0 | — |
| Fibra alimentar (g) | ||
| Fibra alimentar (g) | 1,2 | 4,8 |
| Sódio (mg) | ||
| Sódio (mg) | 347,3 | 14,5 |
* Referência para uma dieta de 2000 kcal.
Estimativa baseada na rotulagem de cada ingrediente in natura. Em caso de dieta médica restritiva, consulte um nutricionista.
Receita testada e preparada por
Sou programador e economista, mas meu interesse mesmo é por comida. Ainda criança comecei a aprender segredos da cozinha. Curto transformar ingredientes simples em pratos sofisticados, sem desperdício. Nas redes sociais compartilho algumas das minhas ideias culinárias.
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