Banana à milanesa na air fryer
POR RODRIGO SILVA
ATUALIZADO EM
Receita de banana à milanesa na air fryer super fácil de fazer, que fica bem sequinha e que não faz sujeira.
Douradinhas e crocantes, um dia foram fritas no óleo por imersão e agora ficam deliciosas com óleo somente para untar!
Combinam super bem com praticamente qualquer prato, como arroz e feijão, assados e grelhados, e para quase todos os pratos típicos brasileiros, especialmente para a feijoada.
O contraste entre a crostinha crocante e a textura macia e adocicada na parte interna representa muito bem o hábito maravilhoso de comer doce e salgado juntos, muito difundido no Brasil.
Experimente agora mesmo essa versão de banana à milanesa mais saudável e com menos calorias!
INGREDIENTES
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MODO DE PREPARO
DETALHES
15 min
6 porções
SalgadoINFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Ingredientes in natura total: 943 g
| 100 g | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | ||
| Valor energético (kcal) | 176,5 | 8,8 |
| Carboidratos totais (g) | ||
| Carboidratos totais (g) | 38,2 | 12,7 |
| Açúcares totais (g) | ||
| Açúcares totais (g) | 9,2 | — |
| Proteínas (g) | ||
| Proteínas (g) | 5,2 | 6,9 |
| Gorduras totais (g) | ||
| Gorduras totais (g) | 0,6 | 1,1 |
| Gordura saturada (g) | ||
| Gordura saturada (g) | 0,2 | 0,9 |
| Gordura trans (g) | ||
| Gordura trans (g) | 0,0 | — |
| Fibra alimentar (g) | ||
| Fibra alimentar (g) | 1,9 | 7,6 |
| Sódio (mg) | ||
| Sódio (mg) | 58,2 | 2,4 |
* Referência para uma dieta de 2000 kcal.
Estimativa baseada na rotulagem de cada ingrediente in natura. Em caso de dieta médica restritiva, consulte um nutricionista.
Receita testada e preparada por
Sou programador e economista, mas meu interesse mesmo é por comida. Ainda criança comecei a aprender segredos da cozinha. Curto transformar ingredientes simples em pratos sofisticados, sem desperdício. Nas redes sociais compartilho algumas das minhas ideias culinárias.
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