Misturinha de ervas para dormir profundamente

Conte com a ajuda de ervas para ter um sono tranquilo e reparador.

Estresse, preocupações e outros distúrbios estão entre as principais causas da insônia. E suas consequências são bem conhecidas: apatia, falta de energia, moleza e baixo rendimento no trabalho ou nos estudos.

Embora nesses casos o tratamento com um médico seja indicado, podemos contar com receitinhas caseiras para buscar uma noite mais aconchegante e tranquila.

Segundo a nutricionista Mônica Dalmácio, coordenadora do curso de Nutrição da Universidade Anhanguera, em Niterói (RJ), "tomar um chá com essas ervas 1 hora antes de deitar pode ser uma ótima opção para acabar ou ao menos amenizar o problema".

"É simples assim: Coloque um sachê de chá de camomila, um de erva doce e outro de erva cidreira em uma xícara com água quente. Se desejar, adoce com pouquíssimo açúcar, uma colher (café)", recomenda.