Panqueca integral
ATUALIZADO EM 31 DE MARÇO
A panqueca integral é uma excelente opção para quem busca uma alimentação mais equilibrada e nutritiva.
Feita com farinha integral, essa versão preserva os nutrientes do grão, oferecendo mais fibras e promovendo maior saciedade.
As fibras presentes na farinha integral ajudam a regular o intestino e evitam picos de açúcar no sangue, sendo uma excelente opção para quem deseja manter a energia estável ao longo do dia.
Também é muito versátil e pode ser usada tanto em receitas doces quanto salgadas, tornando-se uma escolha prática para diversas ocasiões.
Outro ponto forte dessa receita de panqueca integral é a facilidade de preparo e a possibilidade de adaptações conforme as preferências alimentares. Pode-se incluir ingredientes como ovos, leite vegetal, mel, frutas ou sementes para potencializar seu valor nutricional.
Com sua textura macia e sabor suave, ela combina com diversos acompanhamentos e pode ser incorporada facilmente a uma alimentação saudável.
Experimente essa versão e descubra como pequenas mudanças na dieta podem trazer grandes benefícios ao bem-estar!
INGREDIENTES
1 xícara de farinha de trigo integral
1 xícara de leite desnatado
3 colheres (sopa) de farelo de aveia
1 colher (sopa) de linhaça
1 ovo
1 pitada de sal
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UTENSÍLIOS
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MODO DE PREPARO
1. Em um recipiente, misture bem todos os ingredientes.
2. Passe um pouco de azeite em uma frigideira, leve ao fogo e coloque a massa.
3. Acrescente o recheio de sua preferência e está pronto!
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